꿀 바닐라 요거트를 곁들인 과일 샐러드
투표 수: 4
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 6
복잡성: 쉽게
인분: 6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 193, 총 지방 0.5 G., 포화지방 0 G., 단백질 7 G., 탄수화물 46 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 3 밀리그램, 나트륨 70 밀리그램, 설탕 32 G.
칼로리 193, 총 지방 0.5 G., 포화지방 0 G., 단백질 7 G., 탄수화물 46 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 3 밀리그램, 나트륨 70 밀리그램, 설탕 32 G.
천연 요거트를 곁들인 과일 샐러드는 건강한 간식으로, 아침 식사에 곁들이거나 푸짐한 저녁 식사 후 가벼운 디저트로도 좋습니다. 하루 중 언제든 만들어 신선한 과일과 베리의 풍부한 영양소를 크리미한 드레싱과 함께 즐겨보세요. 요거트 드레싱은 꿀과 천연 바닐라를 넣어 만들었으며, 블루베리, 라즈베리, 딸기, 청포도, 바나나가 어우러져 풍미를 더합니다. 적당히 달콤하면서도 상큼한 과일 샐러드입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 플레인 요거트 2컵
- 꿀 2큰술
- 바닐라 추출물 0.5티스푼
- 바닐라 꼬투리 반 개를 긁어내어 씨를 꺼냅니다.
- 오렌지 반 개의 즙
- 바나나 1개, 얇게 슬라이스
- 신선한 블루베리 1컵
- 신선한 라즈베리 1컵
- 꼭지를 제거하고 반으로 자른 신선한 딸기 2컵
- 씨 없는 흰 포도 한 송이를 반으로 자른 것
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 그릇에 요구르트, 꿀, 바닐라 추출액, 바닐라 씨앗을 넣고 섞은 후 잠시 두세요.
- 별도의 그릇에 오렌지 주스와 바나나 슬라이스를 넣고 섞습니다. 베리와 포도를 넣고 살살 버무립니다. 과일을 그릇에 담고 요거트를 뿌려줍니다.
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