그래놀라 바
투표 수: 31
시간: 1시간.
복잡성: 쉽게
수량: 16개 (5cm) 정사각형
복잡성: 쉽게
수량: 16개 (5cm) 정사각형
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 203, 총 지방 7 G., 포화지방 G., 단백질 5 G., 탄수화물 32 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 203, 총 지방 7 G., 포화지방 G., 단백질 5 G., 탄수화물 32 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
알톤 브라운의 오트밀, 해바라기씨, 슬라이스 아몬드, 밀배아를 넣어 만든 이 그래놀라 바는 아침에 활력을 불어넣어 줄 거예요. 레시피에는 재료들을 잘 뭉쳐주기 위해 꿀, 버터, 흑설탕이 약간 들어갑니다. 완성된 그래놀라 바는 밀폐 용기에 담아 실온에서 2~3주 동안 보관할 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 오트밀 230g
- 해바라기씨 40g
- 슬라이스 아몬드 90g
- 밀배아 40g
- 꿀 170g
- 갈색 설탕 50g
- 버터 25g, 그리고 차갑게 바르는 데 사용할 여분 버터 약간
- 2티스푼 바닐라 추출물
- 소금 1/2 티스푼
- 건과일 190g: 말린 살구, 말린 체리 또는 블루베리
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 22 x 22cm 유리 베이킹 접시에 기름을 바르고 준비해 둡니다. 오븐을 180°C로 예열합니다.
- 테두리가 있는 베이킹 시트에 오트밀, 씨앗, 아몬드, 밀배아를 펼쳐 놓으세요. 오븐에 넣고 15분 동안 가끔씩 뒤집어가며 구워주세요.
- 한편, 중간 크기의 냄비에 꿀, 흑설탕, 버터, 바닐라 추출물, 소금을 넣고 중불에서 설탕이 완전히 녹을 때까지 끓입니다.
- 오트밀 혼합물이 준비되면 오븐에서 꺼내고 온도를 150°C(300°F)로 낮추세요. 오트밀 혼합물을 액체 혼합물에 즉시 넣고 건과일을 넣어 잘 섞으세요. 준비된 틀에 혼합물을 붓고 골고루 펴지도록 꾹꾹 눌러주세요. 25분 동안 구우세요. 오븐에서 꺼내 완전히 식히세요. 그래놀라를 사각형으로 잘라 밀폐 용기에 담아 최대 일주일 동안 보관하세요.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 건강 간식 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 디저트 / 사탕 / 아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리 / 전채 요리 / 간식 / 알톤 브라운
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