코코넛과 말린 체리가 들어간 그래놀라
투표 수: 1
시간: 35분
복잡성: 쉽게
수량: 7큰술
복잡성: 쉽게
수량: 7큰술
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 119, 총 지방 8 G., 포화지방 2.5 G., 단백질 3 G., 탄수화물 10 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 207 밀리그램, 설탕 3 G.
칼로리 119, 총 지방 8 G., 포화지방 2.5 G., 단백질 3 G., 탄수화물 10 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 207 밀리그램, 설탕 3 G.
코코넛과 말린 체리를 넣은 그래놀라 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 오트밀 2 3/4컵
- 말린 코코넛 과육 1컵을 잘게 다진 것
- 무염 피스타치오 1컵
- 호박씨 1/3컵
- 굵은 소금 1큰술 (또는 가는 소금 1.5작은술)
- 연한 갈색 설탕 1/2컵
- 1/3컵 메이플 시럽 또는 꿀
- 올리브 오일 1/3컵
- 씨를 제거한 말린 체리 3/4컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 150°C로 예열하세요. 베이킹 시트 두 장에 베이킹 페이퍼를 깔아주세요. 큰 볼에 오트밀, 코코넛, 피스타치오, 호박씨, 소금을 넣고 섞어주세요. 냄비에 황설탕, 메이플 시럽, 올리브 오일을 넣고 약한 불에서 설탕이 녹을 때까지 저어가며 가열하세요. 견과류 혼합물을 넣고 잘 섞어주세요.
- 준비된 베이킹 시트에 혼합물을 고르게 펴 바르고, 가끔씩 뒤집어가며 노릇하게 구워질 때까지 20~25분간 굽습니다. 오븐에서 꺼내어 말린 체리를 넣고 버무립니다. 그래놀라는 밀폐 용기에 담아 최대 1주일, 냉동실에 최대 1개월까지 보관할 수 있습니다.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 저칼로리 음식 / 저탄수화물 식사 / 지방 함량이 낮음 / 콜레스테롤 수치가 낮음 / 건강한 아침 식사 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 디저트 / 아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리 / 미국 요리
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