비트루트 후무스 (민트 첨가)
투표 수: 1
시간: 10분
복잡성: 쉽게
복잡성: 쉽게
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 93, 총 지방 6 G., 포화지방 G., 단백질 3 G., 탄수화물 8 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 93, 총 지방 6 G., 포화지방 G., 단백질 3 G., 탄수화물 8 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
민트를 곁들인 비트루트 후무스 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 통조림 병아리콩 450g, 물기를 빼고 물로 헹궈주세요.
- 다진 익힌 비트 1컵
- 민트 잎 1/2컵
- 타히니 페이스트(참깨 페이스트) 3큰술
- 올리브 오일 2큰술
- 마늘 1쪽
- 레몬 1개의 즙
- 야채 채와 칩을 곁들여 드세요.
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 푸드 프로세서에 병아리콩, 비트, 민트, 타히니, 올리브 오일, 마늘, 레몬즙, 물 1/4컵을 넣고 곱게 갈아줍니다. 소금과 후추로 간을 맞춘 후, 비트와 채소 후무스를 칩과 함께 곁들여 드세요.
출구: 2.5 큰술
레시피 호박 후무스.
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