베리 & 비트루트 레드 스무디
투표 수: 1
시간: 5분
복잡성: 쉽게
수량: 스무디 1개
복잡성: 쉽게
수량: 스무디 1개
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 300, 총 지방 11 G., 포화지방 G., 단백질 4 G., 탄수화물 60 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 300, 총 지방 11 G., 포화지방 G., 단백질 4 G., 탄수화물 60 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
제철이 아닌 신선한 베리를 사용하면 냉동 베리로 색감이 풍부하고 식이섬유가 가득한 스무디를 만들 수 있습니다. 비트는 만족스러운 풍미를 더해주고 항산화 물질과 식이섬유의 좋은 공급원입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 작은 붉은 비트 1개
- 냉동 베리믹스 2컵 (딸기, 라즈베리 포함)
- 레몬즙 1큰술
- 꿀 1큰술
- 코코넛 오일 2티스푼
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 베리류, 찬물 0.5컵, 비트, 레몬즙, 꿀, 코코넛 오일을 믹서기에 넣으세요. 믹서기가 작동하는 동안 주걱이나 나무 숟가락으로 가끔씩 저어주면서 고속으로 갈아주세요. 원하는 농도가 될 때까지 필요에 따라 물 1~2큰술을 추가하세요.
레시피 비트 주스.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 청량음료 / 과일 음료, 주스 / 부드러운 음료 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 푸드 네트워크 - 레시피
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