견과류 토핑을 얹은 고구마 캐서롤
투표 수: 8
시간: 1시간 15분
복잡성: 쉽게
인분: 8
복잡성: 쉽게
인분: 8
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 160, 총 지방 4 G., 포화지방 G., 단백질 3 G., 탄수화물 31 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 160, 총 지방 4 G., 포화지방 G., 단백질 3 G., 탄수화물 31 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
고구마에 계피 향을 살짝 더해 곱게 갈아낸 후, 피칸과 흑설탕을 얹습니다. 이렇게 하면 푸짐하고 바삭한 요리가 완성됩니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 고구마 1.6kg, 껍질을 벗기고 2.5cm 크기로 자른 것 (중간 크기 5개 정도)
- 요리용 스프레이
- 꿀 1/3컵
- 1개 계란 카테고리 CO
- 계피가루 1티스푼
- 갈은 육두구 1/4 티스푼
- 생강가루 1/8 티스푼
- 소금
- 갈색 설탕 1큰술
- 잘게 다진 피칸 1/3컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 180°C로 예열하세요. 정사각형 베이킹 접시(20x20cm)에 쿠킹 스프레이를 뿌리세요.
5~8cm 깊이의 냄비에 물을 끓이고 찜기를 넣으세요. 고구마를 넣고 뚜껑을 덮은 후, 고구마가 부드러워질 때까지 20~25분간 끓이세요. - 감자를 그릇에 옮겨 담고 살짝 식힙니다. 꿀, 달걀, 계피가루 1/2작은술, 육두구, 생강, 소금 1/2작은술을 넣고 전기 믹서로 매끄러워질 때까지 섞습니다. 준비된 팬에 감자 혼합물을 펴 바릅니다.
그릇에 황설탕, 피칸, 그리고 남은 계피가루 1/2 티스푼을 넣고 섞어주세요. 감자 위에 골고루 뿌려줍니다. 감자가 속까지 따뜻해지고 가장자리가 노릇하게 익을 때까지 40~45분간 구워주세요.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 메인 코스 / 채소와 버섯 / 캐서롤 / 감자 요리 / 고구마 / 감자 그라탕과 캐서롤 / 으깬 감자 / 엘리 크리거
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