닭고기와 애호박을 넣은 칠라킬레스
투표 수: 2
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 821, 총 지방 49 G., 포화지방 G., 단백질 39 G., 탄수화물 59 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 821, 총 지방 49 G., 포화지방 G., 단백질 39 G., 탄수화물 59 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
닭고기와 애호박을 넣은 칠라킬레스 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 중불보다 센 불로 달군 큰 프라이팬에 식용유를 두르고 토르티야 절반을 넣어 약 3분간 노릇하게 구워줍니다. 집게로 뒤집어가며 구워주세요. 키친타월로 기름기를 제거합니다. 나머지 토르티야도 같은 방법으로 구워줍니다.
- 불을 중불로 줄이고 애호박을 넣어 2분간 또는 반쯤 익을 때까지 볶습니다. 닭고기, 살사 소스, 물 3/4컵, 고수를 넣고 끓인 후 2분간 더 끓입니다.
- 한편, 오븐을 그릴 모드로 예열하세요. 지름 20cm의 베이킹 접시에 구운 토르티야 절반을 깔고, 그 위에 닭고기 혼합물 절반과 치즈 1/2컵을 얹으세요.
남은 또띠아를 얹고, 남은 닭고기 혼합물과 치즈를 올립니다. 치즈가 녹을 때까지 2~3분간 굽습니다. 칠라킬레스와 무를 얹고, 적양파와 고수를 뿌립니다.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 패스트푸드 / 토르티야 요리 / 푸드 네트워크 - 레시피 / 멕시코 요리
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