간편한 케토 다이어트 간식 14가지
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탄수화물 함량은 낮고 단백질과 지방이 풍부한 이 음식들은 케토제닉 다이어트에 완벽한 간식입니다.
케토 다이어트 중 간식
포기하지 마세요 케토 다이어트그렇다면 아마 이미 일상 식단을 바꿔서 그런 음식을 많이 포함시키고 있을 겁니다. 새로운 케토 요리 (디저트도 몇 가지 포함해서!), 하지만 간식은 어떨까요? 저희 레시피를 활용하면 식단 계획을 벗어나지 않고도 간편하게 애피타이저와 간식을 만들 수 있습니다. 다양한 달콤한 간식과 짭짤한 간식을 준비할 수 있지만, 저희가 가장 좋아하는 레시피는 바로 이 피자입니다. 도우의 주재료가 치즈라서 한 입 베어 물 때마다 풍부한 맛을 느낄 수 있을 거예요!
피자 간식 (케토 다이어트)
피자를 간식으로 즐겨보신다고요? 맛있게 드세요! 도우의 거의 대부분이 치즈로 만들어져 있어 한 조각 한 조각 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.
레시피: 피자 간식 (케토 다이어트)
케토 다이어트를 위한 흑백 사탕
이 레시피는 클래식한 키토 간식에 색다른 변화를 주어, 뉴욕의 상징적인 비스킷으로 재해석했습니다.
레시피: 케토 다이어트를 위한 흑백 사탕
양상추 그릇에 담은 참치 샐러드 (케토 다이어트)
참치 샐러드는 꼭 점심으로 먹어야 한다는 법이 있나요? 이 BLT 스타일 요리는 간단한 간식으로도 좋고 친구들과 나눠 먹기에도 딱이에요.
단고추 나초 (케토 다이어트)
또띠아 칩은 필요 없어요. 이 전채요리는 피망을 기본으로 하고, 좋아하는 나초 토핑을 얹으면 됩니다.
레시피: 단고추 나초 (케토 다이어트)
케토 체다 치즈 타코 칩
체다 치즈와 파마산 치즈의 조합은 타코 시즈닝과 완벽한 조화를 이루어, 이 칩은 정말 거부할 수 없는 맛을 자랑합니다.
레시피: 케토 체다 치즈 타코 칩
애호박 칩
이 저탄수화물 채소는 혈중 케톤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 칩 한 봉지에는 탄수화물이 단 4g밖에 들어 있지 않습니다.
레시피: 애호박 칩
저탄수화물 콜리플라워와 치즈 브레드스틱
이 "빵 스틱"은 맛있는 저탄수화물 빵 대체재인 콜리플라워로 만들어졌습니다. 1회 제공량에는 단백질과 지방이 각각 16g씩 함유되어 있습니다.
녹색 소스를 곁들인 닭꼬치
단백질과 지방 함량이 높은 이 미니 치킨 케밥은 훌륭한 전채요리입니다. 아보카도 페스토를 곁들인 이 요리는 친구들도 분명 좋아할 거예요.
레시피: 녹색 소스를 곁들인 닭꼬치
간편하게 슬로우 쿠커로 만드는 버팔로 치킨 딥
이 슬로우쿠커 버전의 디핑 소스는 크림치즈, 버터밀크, 체다 치즈, 핫소스, 그리고 케토 다이어트에 적합한 향신료를 듬뿍 넣어 만듭니다.
감귤류 양념에 절인 올리브
짭짤한 올리브는 새콤한 감귤류와 마늘과 완벽한 조화를 이루는 간단한 케토식 전채 요리입니다.
레시피: 감귤류 양념에 절인 올리브
매콤한 에다마메 콩딥
에다마메 콩은 딥 소스, 속재료, 소스에 사용하기에 훌륭한 단백질 공급원입니다.
레시피: 매콤한 에다마메 콩딥
게살과 아보카도 듀엣
게살과 아보카도의 조합은 시각적으로도 훌륭할 뿐만 아니라, 1회 제공량당 탄수화물 함량이 5g에 불과하고 나머지는 지방과 단백질로 이루어져 있습니다.
레시피: 게살과 아보카도 듀엣
베이컨으로 감싼 새우와 가리비
저탄수화물 다이어트에 안성맞춤인 단백질이 풍부한 간식입니다.
레시피: 베이컨으로 감싼 새우와 가리비
생강을 곁들인 데리야끼 참치 꼬치
참치나 연어 같은 생선은 불포화 지방과 단백질을 함유하고 있어 케토 다이어트에 좋습니다. 게다가 맛도 훌륭해서 식단에 풍성함을 더해줍니다.
레시피: 생강을 곁들인 데리야끼 참치 꼬치
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