닭고기 샐러드와 사과를 채운 체리 토마토
투표 수: 1
시간: 1시간 20분
복잡성: 평균
인분: 8개 (2개)
복잡성: 평균
인분: 8개 (2개)
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 133, 총 지방 6 G., 포화지방 1 G., 단백질 12 G., 탄수화물 8 G., 섬유 1.5 G., 콜레스테롤 38 밀리그램, 나트륨 222 밀리그램, 설탕 6 G.
칼로리 133, 총 지방 6 G., 포화지방 1 G., 단백질 12 G., 탄수화물 8 G., 섬유 1.5 G., 콜레스테롤 38 밀리그램, 나트륨 222 밀리그램, 설탕 6 G.
방울토마토는 우아한 한입 크기 전채 요리를 만들기에 완벽한 재료입니다. 작은 스푼으로 속을 파내고, 닭고기, 사과, 파슬리를 마요네즈 드레싱에 버무린 샐러드를 방울토마토 그릇에 채워 넣으세요. 샐러드가 작은 그릇에 깔끔하게 담기도록 재료들을 아주 작은 정육면체 모양으로 썰어주세요. 시나몬과 로즈마리 잎을 약간 넣으면 향긋한 풍미를 더할 수 있습니다. 토마토에 속을 채우기 전에 토마토가 똑바로 서 있는지 확인하고, 필요하다면 아랫부분을 살짝 다듬어 납작하게 만들어 주세요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 뼈와 껍질을 제거한 닭가슴살 2개 (각 220g)
- 물
- 방울토마토 16개
- 그래니 스미스 사과 2개
- 사과의 갈변을 방지하려면 레몬즙 1티스푼을 넣으세요.
- 계피가루 0.5티스푼
- 마요네즈 3큰술
- 다진 파슬리 2작은술
- 장식용으로 작은 로즈마리 잎 16개
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 닭고기를 물에 삶아 식혀둡니다. 토마토의 꼭지를 살짝 다듬고 씨를 파냅니다. 1/4 티스푼 계량 스푼을 사용하면 편리합니다. 사과는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 다져 레몬즙을 뿌립니다. 식힌 닭고기를 잘게 다져 소금, 후추, 계피로 간을 한 후 마요네즈와 다진 파슬리를 넣고 섞습니다. 닭고기 샐러드를 토마토에 담고 로즈마리 잎으로 장식합니다.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 글루텐프리 요리 / 나트륨 함량이 낮음 / 콜레스테롤 수치가 낮음 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 속을 채운 요리 / 축제 음식 / 파티 요리 / 전채 요리 / 고기 전채 요리 / 야채 전채요리 / 로버트 어빈
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