복숭아 파이 맛 스무디
투표 수: 11
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 1
수량: 500mg
복잡성: 쉽게
인분: 1
수량: 500mg
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 212, 총 지방 0 G., 포화지방 G., 단백질 10 G., 탄수화물 74 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 212, 총 지방 0 G., 포화지방 G., 단백질 10 G., 탄수화물 74 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
추운 계절에도 여름 기분을 선사하는 환상적인 밀크 스무디입니다. 사계절 내내 구할 수 있는 냉동 복숭아를 사용해 만들었어요. 복숭아를 플레인 요거트, 우유, 꿀과 함께 갈아줍니다. 시나몬, 생강, 육두구, 바닐라 같은 베이킹에 사용하는 향신료가 더해져 복숭아 파이의 풍미와 향을 그대로 담아냅니다. 맛있고 건강한 이 디저트는 파이가 먹고 싶지만 칼로리 섭취를 줄여야 할 때 딱이에요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 냉동 복숭아 1컵
- 꿀 1큰술 + 기호에 따라 더 추가
- 바닐라 추출물 1/4 티스푼
- 계피가루 1/8 티스푼
- 으깬 육두구 한 꼬집
- 생강가루 약간
- 탈지유 또는 1% 우유 0.5컵
- 저지방 무가당 요구르트 0.5컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요.
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