꿀과 견과류를 곁들인 치킨 너겟
투표 수: 1
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 6
복잡성: 쉽게
인분: 6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 422, 총 지방 14 G., 포화지방 2 G., 단백질 39 G., 탄수화물 33 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 159 밀리그램, 나트륨 475 밀리그램, 설탕 4 G.
칼로리 422, 총 지방 14 G., 포화지방 2 G., 단백질 39 G., 탄수화물 33 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 159 밀리그램, 나트륨 475 밀리그램, 설탕 4 G.
이 전채요리를 만드는 데 꿀이나 견과류는 필요 없어요. 훨씬 간단하죠. 아침 식사용 콘플레이크에 꿀과 견과류를 넣어 닭고기에 독특한 풍미와 바삭한 껍질을 더했습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 치킨 핑거 900g
- 밀가루 1컵
- 계란 3개
- 우유 조금
- 꿀과 견과류 맛 콘플레이크(아침 시리얼) 2컵
- 빵가루 1컵
- 스위트 파프리카 1큰술
- 닭고기 양념 1큰술
- 그릴 시즈닝 2큰술
- 식물성 기름 1/4컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 200°C로 예열하세요.
- 닭고기에 소금과 후추로 간을 합니다. 크고 얕은 그릇에 밀가루를 담습니다. 얕은 그릇에 달걀과 우유를 넣고 휘젓습니다. 오트밀을 섞고, 빵가루푸드 프로세서에 파프리카 가루, 닭고기 양념, 그릴 양념, 식물성 기름을 넣고 갈아줍니다. 얕은 접시에 옮겨 담습니다. 닭고기에 빵가루를 입힐 준비물 옆에 달라붙지 않는 베이킹 시트를 놓습니다.
- 닭고기 조각을 한 번에 조금씩 밀가루에 묻히고, 달걀물에 담갔다가 빵가루를 입혀 달라붙지 않는 베이킹 시트에 올려놓습니다. 닭고기에 빵가루가 골고루 묻으면 베이킹 시트를 오븐에 넣고 15분 동안 속까지 익고 겉면이 노릇하게 구워질 때까지 굽습니다.
- 식혀서 드시거나 피크닉에 가져가셔도 좋습니다! 닭고기는 따뜻하게 또는 차갑게 드실 수 있습니다.
카테고리:
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