말린 크랜베리와 향신료를 섞은 견과류 믹스
투표 수: 1
시간: 35분
복잡성: 쉽게
인분: 12
복잡성: 쉽게
인분: 12
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 312, 총 지방 23 G., 포화지방 12 G., 단백질 8 G., 탄수화물 23 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 142 밀리그램, 설탕 15 G.
칼로리 312, 총 지방 23 G., 포화지방 12 G., 단백질 8 G., 탄수화물 23 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 142 밀리그램, 설탕 15 G.
호두, 피스타치오, 말린 크랜베리를 섞고 정향, 육두구, 생강, 계피 등의 향긋한 향신료를 넣어 향을 더하세요. 향신료의 풍미가 더욱 풍부해지고 달콤한 맛까지 더해져 맛있고 건강한 간식이 될 거예요!
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 갈은 올스파이스 0.5티스푼
- 갈은 정향 1/4 티스푼
- 갈은 육두구 1/4 티스푼
- 윤활용 식물성 기름
- 큰 달걀 1개의 단백질
- 소금 간을 하지 않은 생 호두 2컵
- 소금 간을 하지 않은 생 피스타치오 2컵
- 말린 크랜베리 1컵
- 설탕 6큰술
- 계피가루 1.5티스푼
- 생강가루 0.5티스푼
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 작은 그릇에 소금 1½ 큰술, 설탕, 계피, 생강, 올스파이스, 정향, 육두구를 넣고 섞어 둡니다.
- 오븐을 175°C로 예열하고 테두리가 있는 베이킹 시트에 식물성 기름을 살짝 발라주세요.
- 큰 볼에 달걀흰자를 넣고 거품이 날 때까지 휘젓습니다. 호두와 피스타치오를 넣고 준비된 향신료 혼합물을 뿌린 후 견과류에 골고루 묻도록 버무립니다. 견과류 혼합물을 베이킹 시트에 고르게 펴고, 가끔씩 뒤집어가며 노릇하게 구워질 때까지 15~20분간 굽습니다. 베이킹 시트 위에서 식힙니다. 크랜베리를 견과류 혼합물에 넣고 골고루 버무립니다.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 건강 간식 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 전채 요리 / 간식 / 푸드 네트워크 - 레시피
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