딸기 치아씨드 아이스크림으로 아침 식사 즐기기
투표 수: 1
시간: 8시간 15분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 120, 총 지방 4 G., 포화지방 2 G., 단백질 3 G., 탄수화물 20 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 10 밀리그램, 나트륨 35 밀리그램, 설탕 17 G.
칼로리 120, 총 지방 4 G., 포화지방 2 G., 단백질 3 G., 탄수화물 20 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 10 밀리그램, 나트륨 35 밀리그램, 설탕 17 G.
아침으로 과일을 곁들인 크리미한 치아씨드 푸딩을 즐겨 드신다면, 아이스크림 틀에 얼려 더욱 재미있는 아침 식사로 즐겨보세요! 이 건강한 아이스크림은 1회 제공량에 식이섬유 2g이 함유되어 있으며, 치아씨드는 오메가-3 지방산이 풍부하여 완벽한 간식입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 무가당 연유 1캔(140g)
- 라임 1개의 즙
- 꿀 3큰술
- 치아씨드 2큰술
- 큰 딸기 6개
- 특수 장비과일 모양 얼음틀 4개 (용량 90~120ml)
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 중간 크기의 그릇에 연유, 라임 주스, 꿀, 치아씨드를 넣고 섞으세요. 뚜껑을 덮고 치아씨드가 통통해질 때까지 약 2시간 동안 냉장 보관하고, 중간에 한 번 저어주세요.
- 딸기의 꼭지를 제거하고 잘게 다져서 치아씨드 혼합물에 넣으세요. 푸딩이 걸쭉하기 때문에 90~120ml 용량의 얼음틀 4개에 골고루 나누어 담고, 틀을 탁자에 가볍게 두드려 기포를 제거하세요.
- 최소 8시간 또는 하룻밤 동안 냉동실에 넣어두세요. 틀에서 아이스크림을 꺼내기 전에 실온에서 몇 분간 두세요. 아이스크림은 냉동실에서 최대 2주까지 보관할 수 있습니다.
카테고리:
레시피 / 섬유질이 풍부한 음식 / 건강 간식 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 여름 요리 / 디저트 / 아이스크림, 셔벗 / 푸드 네트워크 - 레시피
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