활동적인 사람들을 위한 스무디
투표 수: 2
시간: 5분
복잡성: 쉽게
수량: 바나나 초콜릿 스무디 1개
복잡성: 쉽게
수량: 바나나 초콜릿 스무디 1개
이 레시피는 아침에 앉기도 힘든 사람들을 위한 특별한 평일 아침 식사 겸 음료입니다. 만약 체구가 작고 카페인을 과하게 섭취하지 않는다면 커피 농축액 대신 땅콩버터 1큰술을 넣어보세요. 단백질 함량도 높아지고 독특한 풍미를 더할 수 있습니다. 저는 잘 익은 바나나를 껍질을 벗기고 4등분해서 냉동 비닐봉지에 넣어 얼립니다. 이렇게 하면 아이스크림 없이도 스무디에 아이스크림 맛을 낼 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 오트밀 1/4컵
- 냉동실에서 꺼낸 껍질 벗긴 바나나 1개를 4등분합니다.
- 2/3컵 아몬드 밀크
- 꿀 1큰술
- 맥아 인스턴트 초콜릿 음료(또는 네스퀵) 4작은술
- 진한 커피 1티스푼 또는 인스턴트 에스프레소 커피 1/2티스푼
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 재료들을 믹서기에 넣고 갈아주세요. 키가 큰 유리잔에 따라 다 마시기 전에 드세요.
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