구운 바나나와 블루베리 퓨레
투표 수: 2
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 120, 총 지방 1 G., 포화지방 0 G., 단백질 2 G., 탄수화물 31 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 2 밀리그램, 설탕 18 G.
칼로리 120, 총 지방 1 G., 포화지방 0 G., 단백질 2 G., 탄수화물 31 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 2 밀리그램, 설탕 18 G.
달콤하게 구운 바나나와 잘 익은 블루베리가 어우러진 이 퓨레는 아이의 단맛 욕구를 확실히 충족시켜 줄 거예요. 첨가물이나 감미료를 넣지 않은 천연 퓨레로, 아이에게 훌륭한 디저트가 되어줍니다. 레시피에 적힌 양으로 약 1.5컵 분량의 퓨레를 만들 수 있습니다. 남은 퓨레는 냉장 보관하거나 냉동 보관하세요.
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레시피:
베이킹 시트에 베이킹 페이퍼를 깔고 껍질을 벗긴 바나나 3개와 블루베리 2컵을 올립니다. 175°C(350°F)에서 블루베리가 터지고 바나나 껍질이 짙은 갈색이 될 때까지 20~25분간 굽습니다. 오븐에서 꺼내 살짝 식힌 후 바나나 껍질을 벗깁니다. 푸드 프로세서에 바나나와 블루베리를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 완전히 식힌 후 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3일, 또는 냉동실에서 최대 1개월까지 보관할 수 있습니다.
카테고리:
레시피 / 어린이 요리 레시피 / 건강한 식단 / 저칼로리 음식 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 나중에 사용할 접시 / 식품 가공기 / 디저트 / 과일 디저트 / 타일러 플로렌스
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