사과와 햄을 넣은 샐러드
투표 수: 3
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 6
복잡성: 쉽게
인분: 6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 234, 총 지방 10 G., 포화지방 2 G., 단백질 12 G., 탄수화물 29 G., 섬유 13 G., 콜레스테롤 21 밀리그램, 나트륨 818 밀리그램, 설탕 12 G.
칼로리 234, 총 지방 10 G., 포화지방 2 G., 단백질 12 G., 탄수화물 29 G., 섬유 13 G., 콜레스테롤 21 밀리그램, 나트륨 818 밀리그램, 설탕 12 G.
사과와 햄을 넣은 샐러드 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 샬롯을 준비하세요: 올리브 오일을 두른 팬에 소금 1/2 티스푼을 넣고 중불에서 샬롯을 넣고 가끔씩 저어가며 노릇하게 갈색이 될 때까지 약 8분간 볶습니다. 불에서 내려놓습니다.
- 한편, 드레싱을 준비하세요. 별도의 그릇에 사과식초와 디종머스터드를 넣고, 사워크림과 끓인 물 1/4컵을 넣어 부드러워질 때까지 저어줍니다. 식힌 샬롯을 넣습니다.
- 사과를 얇게 썰어 샐러드 볼에 담고 레몬즙을 뿌려 버무립니다. 햄, 물냉이, 엔다이브를 넣고 양파 비네그레트를 부어 섞습니다. 소금과 freshly ground pepper로 간을 맞추고 잘 버무려줍니다.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 당뇨병 환자를 위한 요리 / 콜레스테롤 수치가 낮음 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 샐러드 / 따뜻한 샐러드 / 잎채소 샐러드 / 과일 샐러드 / 고기가 들어간 샐러드 / 푸드 네트워크 - 레시피
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