아주 맛있는 테이크아웃 점심
투표 수: 1
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 2
복잡성: 쉽게
인분: 2
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 463, 총 지방 29 G., 포화지방 5 G., 단백질 25 G., 탄수화물 22 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 69 밀리그램, 나트륨 570 밀리그램, 설탕 3 G.
칼로리 463, 총 지방 29 G., 포화지방 5 G., 단백질 25 G., 탄수화물 22 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 69 밀리그램, 나트륨 570 밀리그램, 설탕 3 G.
치킨 샐러드 샌드위치는 아이는 물론 부모님까지 가장 좋아하는 간식이 될 거예요. 얇게 썬 닭고기나 칠면조고기에 아삭한 식재료(셀러리, 사과, 무, 오이)와 양파류(파 또는 적양파)를 넣고 마요네즈나 요거트를 드레싱으로 뿌려 만들면 됩니다. 전날 밤에 샐러드를 만들어 냉장 보관하면 재료들이 잘 어우러져 더욱 맛있어집니다. 아침에 통곡물 빵을 반으로 갈라 샌드위치를 만들어 드세요. 샌드위치를 종이로 싸서 도시락통에 넣어 학교나 직장에 가져가면 더욱 좋습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 잘게 찢은 익힌 닭고기 1컵*
- 좋아하는 아삭한 식감의 재료 1/3컵 (셀러리, 사과, 무, 피클 또는 이들을 섞은 것)
- 다진 파 1개 또는 작은 적양파 1/4개와 같이 양파를 베이스로 한 재료
- 마요네즈 또는 플레인 요거트 1/4컵
- 통곡물 핫도그 빵 2개
- 기호에 따라 양념하세요.
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 닭고기에 바삭한 재료와 양파를 곁들여 주세요. 마요네즈나 요거트를 넣고 골고루 버무려줍니다. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 샐러드는 전날 밤에 만들어 냉장 보관할 수 있습니다.
변형: 구운 칠면조도 훌륭한 샌드위치 재료가 될 수 있습니다.*
고급 옵션: 카레 가루 2티스푼, 다진 신선한 고수 1/3컵, 건포도 1/4컵을 넣어 저어주세요.** - 핫도그 빵에 양상추를 골고루 채워 넣으세요. 종이나 양피지로 감싸세요. 아이스팩과 함께 도시락통에 넣어 아이의 학교에 보내세요.
카테고리:
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