스포츠 경기 관람에 딱 좋은 매콤한 팟타이와 감자칩
투표 수: 1
시간: 40분
복잡성: 쉽게
수량: 6큰술
복잡성: 쉽게
수량: 6큰술
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 100, 총 지방 5 G., 포화지방 1 G., 단백질 3 G., 탄수화물 13 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 220 밀리그램, 설탕 0 G.
칼로리 100, 총 지방 5 G., 포화지방 1 G., 단백질 3 G., 탄수화물 13 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 220 밀리그램, 설탕 0 G.
차 안에서, 직장에서, 또는 집에서 TV를 보며 감자칩이나 다른 맛있지만 건강에는 좋지 않은 간식을 즐겨 드신다면, 직접 만든 간식을 고려해 보세요. 만들기도 쉽고, 한 번에 많이 만들어 소분해서 봉지에 담아둘 수도 있습니다. 이 레시피에는 시리얼(쌀과 옥수수 링, 시리얼 스퀘어 등), 천연 피타칩, 호박씨가 포함됩니다. 여기에 핫소스를 섞어 풍미를 더해 보세요. 오븐에 구우면 소스가 표면에 마르면서 바삭하고 맛있는 간식이 완성됩니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 엑스트라 버진 올리브 오일 3큰술
- 핫 칠리 소스 1큰술
- 마늘 가루 0.5티스푼
- cumin 가루 0.5 tsp
- 양파 가루 0.5티스푼
- 카옌페퍼 1/4 티스푼
- 뻥튀기 시리얼(아침 식사용 시리얼) 3컵
- 콘플레이크 1컵
- 통곡물 피타칩 2/3컵 (잘게 부순 것)
- 소금을 넣지 않은 껍질 벗긴 호박씨 0.5컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 175°C로 예열하세요.
그릇에 올리브 오일, 우스터소스, 핫칠리소스, 마늘가루, 커민, 양파가루, 카옌페퍼, 소금 1/2티스푼을 넣고 섞어주세요. - 다른 그릇에 쌀 시리얼, 콘플레이크, 피타칩, 호박씨를 넣고 섞습니다. 양념을 넣고 버무린 후 베이킹 시트에 펼쳐줍니다. 노릇하게 구워질 때까지 약 40분 동안 가끔씩 뒤집어가며 굽습니다.
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