바나나 슈퍼푸드 스무디
투표 수: 1
시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 2
복잡성: 쉽게
인분: 2
이 부드럽고 영양 가득한 바나나 스무디는 과일, 코티지 치즈, 아몬드 밀크, 코코아 파우더, 아마씨 등 건강에 좋은 재료들을 조합하여 만들었습니다. 허기를 완벽하게 달래주고 몇 시간 동안 에너지를 공급해줍니다. 아침 식사나 하루 중 간식으로 제격입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 작은 바나나 1개
- 코티지 치즈 0.5컵
- 바닐라 아몬드 밀크 1/4컵
- 설탕이 들어간 코코아 가루 2큰술
- 갈은 아마씨 1큰술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 잘게 썬 바나나 1개를 믹서기에 넣고, 코티지 치즈 0.5컵, 바닐라 아몬드 밀크 1/4컵, 설탕이 든 코코아 파우더 2큰술, 갈은 아마씨 1큰술을 넣고 갈아주세요.
- 얼음 1컵을 넣고 부드러워질 때까지 다시 갈아주세요.
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