아보카도 토스트
투표 수: 58
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 10
복잡성: 쉽게
인분: 10
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 168, 총 지방 10 G., 포화지방 1 G., 단백질 4 G., 탄수화물 16 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 263 밀리그램, 설탕 2 G.
칼로리 168, 총 지방 10 G., 포화지방 1 G., 단백질 4 G., 탄수화물 16 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 263 밀리그램, 설탕 2 G.
겉보기엔 단순해 보이지만, 이 아보카도 토스트는 두 가지 특별한 비결이 있어 정말 맛있습니다. 첫째, 토스트에 마늘 한 조각을 문질러 향긋한 풍미를 더합니다. 둘째, 굵은 바다 소금이 부드러운 아보카도 스프레드에 기분 좋은 바삭함을 더해 환상적인 맛을 선사합니다! 빵이 바삭하고 아보카도가 갈변하지 않도록 먹기 직전에 구워 드세요. 이 맛있고 건강한 샌드위치는 아침 식사나 간식으로 제격입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 잘 익은 아보카도 1개(220g)를 반으로 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗깁니다.
- 통곡물 빵 4조각
- 마늘 1쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자른 것
- 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 무염 버터 2큰술 (부드럽게 녹인 것)
- 바다 소금 플레이크 (서빙용)
- 고춧가루 (선택 사항)
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 얕은 그릇에 아보카도를 포크로 으깨어 덩어리가 있는 페이스트 형태로 만듭니다. 고운 소금과 후추로 간을 합니다.
- 빵을 바삭하게 구워주세요. 마늘 한 쪽을 잘라 자른 면으로 빵 한쪽 면을 살짝 문지른 후 마늘은 버립니다. 구운 빵에 버터를 살짝 바르고 소금과 후추를 뿌려주세요.
- 아보카도 퓨레를 토스트 위에 골고루 펴 바르고, 취향에 따라 바다 소금과 고춧가루를 뿌려주세요.
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