딜과 오이를 넣은 요거트 소스
투표 수: 1
시간: 5분
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 8, 총 지방 0.5 G., 포화지방 0 G., 단백질 0.5 G., 탄수화물 1 G., 섬유 - G., 콜레스테롤 2 밀리그램, 나트륨 54 밀리그램, 설탕 0.5 G.
칼로리 8, 총 지방 0.5 G., 포화지방 0 G., 단백질 0.5 G., 탄수화물 1 G., 섬유 - G., 콜레스테롤 2 밀리그램, 나트륨 54 밀리그램, 설탕 0.5 G.
이 천연 요거트 소스는 채소나 다른 전채 요리를 찍어 먹기에 좋으며, 기름지고 건강에 좋지 않은 마요네즈를 대체할 훌륭한 선택입니다. 잘게 다진 오이와 딜은 상큼한 여름의 풍미를 더해줍니다. 요거트에 오이, 허브, 향신료를 넣고 잘 섞어주세요. 식초를 약간 넣으면 건강한 스낵 소스가 완성됩니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 플레인 전지방 요구르트 2컵
- 온실 오이 1/4컵 (약 3/4컵)을 잘게 다진 것
- 다진 신선한 딜 2큰술
- 갈은 고수 1티스푼
- 고춧가루 3/4 티스푼
- 화이트 와인 식초 0.5티스푼
- 굵은 소금 1티스푼
- 봉사하기 위해: 풋콩, 셀러리, 오이, 버섯, 오븐에 구운 비트 또는 삶은 감자와 같은 혼합 채소, 바삭한 튀김옷 피타칩
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레시피:
중간 크기의 그릇에 요거트, 오이, 딜, 고수, 고춧가루, 식초, 소금을 넣고 골고루 섞어주세요. 갓 갈은 후추를 넉넉히 뿌리고 맛을 본 후 필요에 따라 더 넣어주세요. 찍어 먹을 채소와 함께 곁들여 드세요.
출구: 2.5 큰술
카테고리:
레시피 / 나트륨 함량이 낮음 / 저칼로리 음식 / 당뇨병 환자를 위한 요리 / 저탄수화물 식사 / 지방 함량이 낮음 / 건강한 심장 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 간편 간식 / 간편 간식 / 파티 요리 / 전채 요리 / 소스를 곁들인 스낵 / 소스 / 딥스 / 아이다 몰렌캄프
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