새로운 과일 샐러드 레시피

공식을 따르세요

과일과 채소는 함께 섭취할 때 더욱 풍미가 살아납니다. 각각 고유한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 최고의 조합을 이루며, 새롭고 놀라운 맛을 만들어낼 가능성은 무궁무진합니다. 저희는 과일 샐러드가 이러한 실험을 하기에 완벽한 기회라고 생각합니다. 흔히 접하는 단맛과 짠맛 대신, 신선하고 현대적인 해석을 더했습니다. 저희의 공식을 따라 나만의 레시피를 만들어 보세요: 과일 1 + 과일 2 + 채소 + 풍미 증진제.

샐러드 "힘의 급증"

수박 + 라즈베리 + 오이 + 민트

여름철 수박 제철을 만끽하세요. 수박은 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.

해변 휴가 샐러드

파인애플 + 키위 + 히카마 + 고춧가루

아이스박스에 넣어서 가져가세요. 세 가지 재료 모두 비타민 C가 풍부합니다. 키위와 히카마는 식이섬유의 좋은 공급원입니다.

햄튼 샐러드

복숭아 + 자두 + 황소심장 토마토 + 바질

제철 과일과 채소를 활용하세요. 각각 비타민 C가 풍부합니다.

하비스트 샐러드

사과 + 무화과 + 구운 버터넛 스쿼시 + 메이플 시럽

우리는 허니크리스프나 핑크 레이디처럼 아삭한 사과를 좋아해요. 신선한 무화과를 구할 수 없다면 말린 무화과를 사용하세요. 사과와 무화과에는 섬유질이 풍부하고, 버터넛 스쿼시에는 비타민 C와 칼륨이 들어있어요.

샐러드 "항산화 효과"

천도복숭아 + 체리 + 비트 + 생강

이 샐러드는 선명한 붉은색이 특징입니다. 체리와 구운 또는 삶은 비트는 항산화 물질이 풍부합니다. 천도복숭아는 비타민 C와 칼륨을 제공합니다.

방과후 샐러드

포도, 딸기, 셀러리, 땅콩을 꿀과 함께 구웠습니다.

이것은 "개미가 통나무 위에 올라간 모양" 간식의 개선된 버전입니다. 포도와 딸기는 비타민 C의 공급원이며, 셀러리에는 비타민 K가 함유되어 있습니다.

현관 그네 샐러드

블루베리 + 블랙베리 + 스위트콘 + 육두구

이 레시피는 오래된 요리책에서 영감을 받았습니다. 베리류에는 비타민 C와 기타 항산화 물질이 함유되어 있고, 옥수수에는 루테인(카로티노이드의 일종)이 들어 있습니다.

샐러드 "조용한 반대"

칸탈루프 멜론 + 허니듀 멜론 + 아보카도 + 구운 아몬드

이 멜론은 결코 그저 "채워 넣기용 과일"이 아닙니다. 두 멜론 모두 비타민 C를 함유하고 있으며, 아보카도는 건강에 좋은 단일 불포화 지방을 제공합니다. (엄밀히 말하면 아보카도도 과일이라고 할 수 있겠죠.)

뉴델리 샐러드

망고 + 오렌지 + 당근 + 구운 코코넛

이 샐러드는 인도식 채소 반찬에서 영감을 받았습니다. 망고와 오렌지는 비타민 C를 제공하고, 당근은 베타카로틴과 비타민 K가 풍부합니다.