둘 중 하나: 250kcal의 음식

칼로리 계산

칼로리 계산 중이신가요? 같은 칼로리로 더 많은 음식을 먹는 쉬운 방법은 부피가 크고 가공되지 않은 식품을 선택하는 것입니다. 이런 식품은 더 많이 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다. 저희를 정말 놀라게 한 몇 가지 비교 사례를 소개합니다. 250kcal는 어느 정도일까요?

밀크셰이크 vs. 아몬드 밀크

200ml 초콜릿 밀크셰이크 또는 1300ml 무설탕 초콜릿 아몬드 밀크.

주스 vs. 과일

포도 주스 350ml (음료형 주스가 아닌) 또는 포도 125알.

베이킹 vs. 재료

브라우니 5cm 조각 또는 카카오닙스 3.5큰술.

튀긴 것 vs. 삶은 것

튀김 새우 약 6마리 vs. 칵테일 새우 약 38마리.

치즈케이크 vs. 요거트

치즈케이크 2/3조각 또는 바닐라 요거트 1.25컵.

머핀 vs. 베리

블루베리 머핀 큰 사이즈 약 0.5개 또는 블루베리 320개 정도입니다.

두꺼운 vs. 얇은

큰 소프트 프레첼 0.5개 또는 통곡물 프레첼 70g.

탄수화물 vs. 단백질

치즈와 계란 샌드위치 약 0.75개 또는 삶은 계란 3개 정도입니다.

갓 구운 빵 vs. 갓 수확한 빵

사과 파이 2/3 조각 또는 사과 2.5개.