비트, 당근, 사과를 갓 짜낸 주스
투표 수: 27
시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
이 루비처럼 붉은 주스는 비타민 C와 K의 좋은 공급원입니다. 또한 아름다운 피부와 좋은 시력에 필수적인 베타카로틴(프로비타민 A)도 함유하고 있습니다. 비타민의 효능을 최대한 누리려면 착즙 후 가능한 한 빨리 드세요. 치아씨드를 넣어 마시면 비타민과 오메가-3 지방산을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 또한 착즙 과정에서 손실된 식이섬유를 보충해 줍니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 손질하고 씻은 중간 크기 비트 2개
- 그래니 스미스 사과 1개, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 것
- 껍질을 벗긴 중간 크기 당근 3개
- 치아씨드 1큰술 (선택 사항)
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 착즙기 제조사의 설명서에 따라 비트, 사과, 당근을 순서대로 착즙하세요. 치아씨드를 넣는다면 함께 넣고 5분간 불려주세요. 주스는 즉시 마시고, 기호에 따라 얼음을 넣어 드세요.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 청량음료 / 과일 음료, 주스 / 당근 요리 / 당근 전채요리 / 푸드 네트워크 - 레시피
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