저지방 레시피


카테고리: 메인 코스, 파스타, .
작가: - 셰프
햇볕에 말린 토마토, 염소 치즈, 그리고 녹색 샐러드를 곁들인 파스타 쉘조회수: 6,442

이 파스타는 몇 분 만에 익고 맛도 정말 훌륭해요. 오레키에테(또는 전복) 면을 삶아서 말린 토마토, 샐러드, 치즈와 함께 버무리기만 하면 끝이에요.

오레키에테 파스타, 샐러드 믹스, 말린 토마토, 염소 치즈, 파마산 치즈...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 1
카테고리: 샐러드, 채소, .
작가: - 요리 작가
아시아식 양배추 샐러드조회수: 8,945

양배추 샐러드는 전 세계 거의 모든 요리에서 찾아볼 수 있습니다. 양배추의 아삭하고 신선한 맛은 메인 요리의 풍부한 맛과 균형을 이루는 훌륭한 사이드 메뉴입니다. 이 샐러드는 만들기도 매우 간단합니다...

적양배추, 사보이 양배추, 파, 생강, 간장, 레몬즙, 흑설탕, 참깨...
시간: 10분 복잡성: 쉽게 인분: 12 칼로리 함량: 90
작가: - 셰프
레몬, 민트, 바질을 곁들인 구운 황새치조회수: 5,809

간단하지만 놀랍도록 맛있는 레시피입니다. 허브 블렌드는 생선의 풍미를 해치지 않으면서도 환상적인 조화를 이룹니다. 민트는 상큼함을 더하고, 소금과 후추는 맛을 더욱 돋보이게 합니다.

생선 필레, 레몬즙, 바질, 민트...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 4
카테고리: 그릴, 채소, 과일, .
작가: - 유명 셰프
구운 가지조회수: 10,876

구운 가지로 만든 이 독특한 요리는 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.

가지, 간장, 셰리 식초, 참깨...
시간: 1시간 15분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 164
카테고리: 메인 코스, 그릴, , .
작가: - 요리 작가
데킬라와 라임에 재운 닭가슴살 구이조회수: 2,961

닭고기를 24시간 동안 재워두면 채소나 샐러드와 잘 어울리는 매우 촉촉하고 맛있는 요리가 완성됩니다. 라임 향이 요리에서 확연히 느껴지는데, 이는...

닭가슴살, 할라피뇨 고추, 라임 주스, 오렌지 주스, 칠리 시즈닝, 플레이크형 바다 소금, 데킬라...
시간: 15분 절이는 시간 포함 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 277
카테고리: 그릴, , .
작가: - 유명 셰프
유카탄 스타일 닭꼬치조회수: 5,895

중앙아메리카 유카탄 반도에서처럼 미니 닭꼬치를 만들어 보세요. 이 요리의 핵심은 양념장인데, 양념장이 닭고기에 매콤하고 향긋한 풍미를 더해줍니다.

닭다리살, 오렌지 주스, 라임 주스, 안초 고추, 아도보 소스에 절인 치폴레 고추, 파, 마늘...
시간: 30분 절이는 시간 포함 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 112
작가: - 유명 셰프
삼나무 판자 위의 연어조회수: 9,290

삼나무 판에 구운 연어는 빠르고 간편하지만, 그 독특한 풍미에 깜짝 놀라실 겁니다. 야외든 실내든 어디에서든 굽거나 훈제할 수 있습니다.

연어, 겨자, 흑설탕...
시간: 2시간 45분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 323
작가:
윤기 나는 연어 스테이크조회수: 15,961

연어의 "건강에 좋은" 지방은 달콤하고 새콤한 버팔로 소스와 잘 어우러집니다. 껍질은 소스가 닿는 순간 그릴에서 캐러멜화되어 바삭해집니다. 정말 맛있지만, 칼로리를 줄이려면...

연어, 셀러리, 적양파, 핫소스, 흑설탕, 갈은 카옌페퍼, 파프리카...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 259
카테고리: 전채 요리, 간식, 채소, .
작가: - 요리 작가
바삭하게 튀긴 케일조회수: 7,742

입에서 사르르 녹는 바삭한 케일 칩은 고칼로리의 건강에 좋지 않은 간식을 대체할 훌륭한 선택입니다. 다양한 향신료 조합(예: 말린 향신료 등)을 사용하여 만들 수 있습니다.

케일, 콜라드 그린, 플뢰르 드 셀...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 175
카테고리: 소스, 주유소, 유제, .
작가:
요거트를 곁들인 시저 샐러드 드레싱조회수: 80,926

이 레시피는 칼로리와 지방 함량이 낮은 건강한 시저 샐러드 드레싱입니다. 달걀 노른자 대신 진한 그릭 요거트를 사용하여 풍부한 맛을 그대로 살렸습니다. 또한, 이 드레싱은...

요구르트, 레몬즙, 앤초비, 파마산 치즈, 마늘, 겨자, 오레가노...
시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 60
카테고리: 패스트푸드, 피자, 빵집, 파이, .
작가:
글루텐프리 피자 도우조회수: 35,700

이 다루기 쉬운 반죽의 비밀 재료는 바로 감자입니다. 감자는 반죽에 완벽한 식감과 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 칼륨도 풍부하게 함유하고 있습니다.

감자, 아가베 시럽, 꿀, 글루텐 프리 밀가루, 계란, 전분, 쌀가루...
시간: 2시간 10분 복잡성: 평균 인분: 4 수량: 700그램 칼로리 함량: 330
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
파슬리 견과류 소스를 곁들인 오븐에 구운 연어조회수: 128,050

기름기가 적은 연어 필레를 완벽하게 구워내고 간단한 양념으로 맛을 낸 이 소박한 요리는 건강에 매우 좋습니다. 게다가 준비하는 데 단 20분밖에 걸리지 않습니다.

연어, 샬롯, 아몬드, 파슬리, 와인 식초, 호박, 케이퍼...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 177
카테고리: 메인 코스, 야채, 버섯, .
작가: - 유명 셰프
브레이즈드 케일조회수: 82 901

올리브 오일과 마늘 조각이 이 잎채소 메인 요리에 정통 이탈리아 풍미를 더해줍니다.

케일, 마늘, 와인 식초...
시간: 15분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 178
작가: - 셰프
미니 터키 미트볼조회수: 20,506
레시피 내용:

기름기가 적고 작은 칠면조 미트볼은 특히 전채 요리로 식탁을 풍성하게 채우기에 적합합니다.

다진 칠면조 고기, 마리나라 소스, 토마토, 양파, 마늘, 페코리노 로마노 치즈, 파마산 치즈, 셀러리, 당근, 파슬리, 바질, 월계수 잎, 계란, 케첩, 흰 빵...
시간: 50분 복잡성: 쉽게 수량: 미니 미트볼 42개 칼로리 함량: 48
카테고리: 메인 코스, , 그릴, , .
작가: - 유명 셰프
맥주캔 위에 올려진 바비큐 치킨조회수: 7,266

바비 플레이는 자신이 좋아하는 향신료로 닭고기를 문지른 다음 맥주 캔 위에 올려놓고 메스키트 나무 조각으로 훈제하여 맛있고 독특한 풍미를 더합니다.

구운 닭고기, 라이트 맥주, 마늘, 로즈마리, 드라이 마리네이드...
시간: 1시간 20분 복잡성: 평균 인분: 4 칼로리 함량: 291
카테고리: 디저트, 매력적인 여자, .
작가: - 셰프
레몬 글레이즈를 곁들인 레몬 리코타 쿠키조회수: 29,257
레시피 내용:

이탈리아 음식에 대한 남다른 애정을 가진 지아다는 리코타 치즈를 베이스로 한 반죽에 레몬즙과 레몬 제스트를 더해 쿠키에 생기 넘치고 세련된 풍미를 선사합니다. 그리고 마지막 손길은 정말 훌륭합니다...

다목적 밀가루, 계란, 리코타 치즈, 레몬즙, 레몬 제스트, 슈가파우더...
시간: 2시간 50분 복잡성: 쉽게 수량: 44개 칼로리 함량: 113
작가: - 셰프
치아씨드 푸딩조회수: 42,358

아직 치아씨드를 사용해 보지 않으셨다면, 미니 슈퍼푸드라고 생각하시면 됩니다. 지아다는 자신의 레시피에서 치아씨드를 아몬드 밀크와 메이플 시럽에 하룻밤 동안 담가둡니다.

요구르트, 아몬드 밀크, 치아씨드, 메이플 시럽, 바닐라 추출물, 아몬드, 딸기...
시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 201
카테고리: 샐러드, 채소, .
작가:
신선한 셀러리 뿌리 샐러드조회수: 9,745

단 35분 만에 완성되는 초간단 셀러리 뿌리 샐러드 레시피를 소개합니다. 순한 머스터드, 화이트 와인 식초, 생크림을 섞어 풍부하고 크리미한 맛을 즐겨보세요.

셀러리 뿌리, 엔다이브, 라디치오, 크림, 디종 머스터드, 레몬즙, 와인 식초...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 6-8 칼로리 함량: 149
카테고리: 전채 요리, 채소, 소스, 딥스, .
작가:
수제 후무스조회수: 15,622

사진과 함께 자세한 레시피를 확인하세요.

병아리콩, 마늘, 레몬즙, 커민, 고춧가루, 파프리카, 피타빵, 당근, 후무스...
시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 인분: 8 수량: 3.5~4 큰술 칼로리 함량: 138
작가:
미니 당근 컵케이크 (크림 포함)조회수: 11,239

사진과 함께 자세한 레시피를 확인하세요.

당근, 크림치즈, 생강가루, 계피, 바닐라 추출물, 계란, 고급 밀가루, 견과류, 아몬드, 아몬드 추출물, 크림, 레몬즙...
시간: 1시간 50분 복잡성: 쉽게 수량: 크림이 들어간 미니 당근 케이크 24개 칼로리 함량: 124

레시피를 알파벳 순으로 정리했습니다.

읽어보시기를 추천합니다.

식품 무게 단위