저지방 레시피

와인과 과즙이 풍부한 과일을 섞어 만든 스페인식 상그리아보다 더 편안하고 맛있는 여름 음료를 상상하기는 어렵습니다. 수박과 딸기는 상그리아에 완벽한 재료입니다...

한여름에 딱 어울리는 이 샐러드는 과즙이 풍부하고 잘 익은 복숭아와 달콤한 토마토를 얇게 썰어 향긋한 바질 퓌레 위에 보기 좋게 담아냈습니다.

건강하고 칼로리도 낮은 브로콜리 샐러드도 맛있을 수 있어요! 비결은 가볍고 크리미한 드레싱에 있죠. 마요네즈 대신 저지방 사워크림과 요거트를 섞어서 사용했어요. 그리고 브로콜리 본연의 맛이 너무 강하지 않도록...

닭가슴살을 노릇하게 구운 후, 거의 다 익기 몇 분 전에 간장, 복숭아잼, 디종 머스터드 등으로 만든 맛있고 끈적한 소스를 얹습니다.

일반 치즈버거보다 건강한 대안으로, 지방 함량이 줄어든 점이 마음에 드실 겁니다. 살코기 다진 소고기로 만들었지만, 튀기는 과정에서...

속은 부드럽고 겉은 은은한 황금빛 갈색으로 골고루 구워진 방울양배추를 만들려면 크기가 모두 같은 방울양배추를 고르세요. 미리 예열할 때는...

여름 더위에 레몬 아이스크림만큼 시원하고 상쾌한 게 또 있을까요? 만드는 방법도 아주 간단해요. 아이스크림 틀조차 필요 없죠. 레몬 시럽만 만들면 끝!

이 맛있는 무설탕 과일 디저트는 더운 날 시원함을 선사하며, 금방 만들 수 있습니다. 다른 종류의 과일 아이스크림이나 아이스바와 달리, 만드는 데 많은 시간을 들이지 않아도 됩니다.

이 상큼하고 건강한 디저트는 진한 초콜릿 맛과 통통하게 부풀어 오른 치아씨드의 놀라운 조합으로 여러분을 사로잡을 것입니다. 치아씨드는 아이스크림에 식이섬유와 필수 오메가-3 지방산을 풍부하게 공급해 줄 뿐만 아니라...

이 과일 아이스는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하고 정제 설탕이 전혀 들어가지 않았습니다. 베리와 약간의 꿀이 달콤함을 더합니다. 아이스는 세 가지 생생한 층으로 얼려졌습니다. 첫 번째 층은...

딸기와 진한 그릭 요거트로 만든 저칼로리 요거트 아이스크림은 일반 아이스크림 못지않게 맛있고 식감도 좋습니다. 이 디저트는 먼저 아이스크림 제조기로 휘저어 만든 후 굳히면 완성됩니다.

그라니타 슬러시는 얼음 간 것과 슬러시 음료의 중간 형태로, 녹은 눈처럼 부드러운 식감을 자랑합니다. 주로 과일 퓨레로 만들어지며, 이러한 용도에 완벽하게 어울립니다.

이 놀라운 여름 디저트는 잘 익은 과즙이 풍부한 체리, 부드럽고 향긋한 코코넛 밀크, 그리고 천연 바닐라를 듬뿍 넣어 만들었습니다. 일반 과일 아이스크림보다 훨씬 건강에도 좋습니다.

상큼하고 시원한 무설탕 레모네이드입니다. 사과에서만 자연스러운 단맛을 얻었어요. 레몬과 사과를 함께 착즙하여 톡 쏘는 풍미를 즐겨보세요.

빵이나 과자에 밀기울을 첨가하면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 머핀은 밀기울뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 죄책감 없이 즐길 수 있습니다.

색다른 재료를 사용했지만, 일반 머핀처럼 부드럽고 맛있고 촉촉한 블루베리 머핀을 구워보세요. 이 레시피는 계란과 유제품을 사용하지 않습니다.

이 바삭바삭한 쿠키는 라벤더, 아몬드, 레몬의 은은한 향이 일품입니다. 반죽은 버터, 밀가루, 아몬드 가루, 약간의 설탕, 그리고 화살전분으로 만들어집니다.

버터 대신 저지방 그릭 요거트와 자두 퓨레를 넣어 저칼로리 초콜릿 컵케이크를 만들어 보세요. 맛있고 촉촉할 뿐 아니라 자두가 풍미를 더해줄 거예요.

요구르트 아이스크림은 설탕과 지방 함량이 높은 전통적인 디저트에 비해 건강하고 칼로리가 낮은 대안입니다. 맛있는 요구르트 아이스크림을 만들려면 재료들을 같은 비율로 준비하세요...

브레드 푸딩은 반죽을 직접 만들 필요 없이 맛있는 홈메이드 빵을 즐길 수 있는 훌륭한 방법이며, 버리기 아까운 딱딱해진 빵이나 롤빵을 활용하는 데에도 아주 좋은 방법입니다. 만약...