당근-오렌지 주스
투표 수: 14
시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 247, 총 지방 3 G., 포화지방 0 G., 단백질 6 G., 탄수화물 56 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 129 밀리그램, 설탕 32 G.
칼로리 247, 총 지방 3 G., 포화지방 0 G., 단백질 6 G., 탄수화물 56 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 129 밀리그램, 설탕 32 G.
갓 짜낸 당근과 오렌지의 환상적인 조합으로, 생기 넘치는 색감과 풍미가 기분 전환에 도움을 주는 주스입니다. 비타민 C와 K는 물론, 우리 몸에 필수적인 천연 항산화제인 베타카로틴의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 취향에 따라 치아씨드를 추가하면 식이섬유와 오메가-3 지방산을 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 갓 짜낸 주스는 최대한 빨리 마시는 것이 가장 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 껍질을 벗긴 중간 크기 당근 3개
- 껍질을 벗긴 중간 크기 오렌지 2개 (흰 속껍질 포함)
- 치아씨드 1큰술 (선택 사항)
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 먼저 당근을 착즙하고, 그 다음 오렌지를 착즙기 사용 설명서에 따라 착즙하세요. 치아씨드를 넣는다면 함께 넣고 5분간 불려주세요. 착즙한 주스는 바로 마시고, 기호에 따라 얼음을 넣어 드세요.
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