향신료를 넣어 구운 병아리콩과 시금치
투표 수: 1
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 287, 총 지방 14 G., 포화지방 2 G., 단백질 11 G., 탄수화물 30 G., 섬유 8 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 1344 밀리그램, 설탕 5 G.
칼로리 287, 총 지방 14 G., 포화지방 2 G., 단백질 11 G., 탄수화물 30 G., 섬유 8 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 1344 밀리그램, 설탕 5 G.
향신료를 넣어 구운 병아리콩과 시금치 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 병아리콩 통조림 2캔 (물기를 빼고 헹궈서 키친타월로 물기를 제거해주세요)
- 올리브 오일 3.5큰술, 그리고 틀에 바를 올리브 오일 약간 추가
- 파프리카 가루 1.5작은술
- 치폴레 고추가루 1/2 티스푼
- 레몬 1개
- 베이비 시금치 4컵
- 소금 1티스푼
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 병아리콩에 올리브유 2큰술, 고춧가루 1.5작은술, 치폴레 가루 0.5작은술, 소금 1작은술을 넣고 버무립니다.
기름칠한 오븐용 접시에 병아리콩을 넣고 200°C로 예열된 오븐에서 노릇하게 구워질 때까지 20~25분간 굽습니다. 꺼내서 식힙니다.
병아리콩에 어린 시금치와 올리브 오일 1.5큰술을 넣고 소금으로 간을 맞추세요.
구운 병아리콩을 접시에 담고 레몬 조각으로 장식하세요.
카테고리:
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