퀴노아 알갱이

• 간단한 퀴노아와 잣 필라프

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• 채식 커틀릿
• 요구르트 소스
• 샌드위치를 ​​조립하려면:

"저는 '고기 없는 월요일'에 이 버거를 만드는 걸 좋아해요. 솔직히 말하면 저는 고기를 엄청 좋아하지만, 일주일에 한 번은 완전히 채식으로 저녁을 해결하죠." 더 읽어보기

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• 토마토 아보카도 소스
• 속을 채운 고추

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• 파바빈 퓨레:

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• 채식 커틀릿:
• 샌드위치용:
• 오이 요구르트 소스:

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잉그리드 호프만의 25분 퀴노아 레시피를 따라 요리하고, 볶은 양파, 청양고추, 그리고 노란색을 내기 위한 아도보 향신료를 곁들여 뜨겁게 드세요. 더 읽어보기

• 올리브를 넣은 비네그레트 소스:

엄선된 다양한 재료와 풍미가 어우러진 이 푸짐한 샐러드는 한 끼 식사를 대체할 수 있습니다. 더 읽어보기

퀴노아와 렌틸콩을 같은 비율로 넣고 디종 머스터드 비네그레트 드레싱을 곁들인 이 샐러드는 단백질 함량이 높고 포만감이 뛰어납니다. 더 읽어보기

• 생선 시시 케밥:
• 따뜻한 샐러드:

구운 연어와 곁들이기 좋은 이 간단한 퀴노아와 자몽 요리는 생강 향이 은은하게 배어 있고, 따뜻한 꿀과 세라노 고추로 단맛과 짠맛의 균형을 맞췄습니다. 더 읽어보기

• 퀴노아 샐러드:
• 비네그레트 소스:

퀴노아는 좋아하는 재료와 조합을 추가하고 비네그레트 드레싱을 곁들일 수 있는 훌륭한 베이스입니다. 바비 플레이가 그의 멋진 샐러드를 만드는 방식도 바로 이렇습니다. 구운 아스파라거스, 신선한 타임, 그리고 크리미한 염소젖을 넣어 만들죠. 더 읽어보기

퀴노아는 간단한 점심 식사나 고기, 생선 요리의 곁들임 메뉴로 제격입니다. 이 요리는 아삭한 잣, 건포도, 레몬즙 덕분에 다양한 식감과 신선한 풍미를 선사합니다. 더 읽어보기

튀긴 천연 칠면조 패티와 퀴노아를 넣은 따뜻한 샐러드 레시피입니다. 토마토, 오이, 고추를 얹고 올리브 오일, 셰리 식초, 타라곤, 파슬리를 섞은 드레싱을 곁들여 드세요. 더 읽어보기

브로콜리, 에다마메, 퀴노아를 곁들인 연어 필레 녹차 조림 레시피. 더 읽어보기

퀴노아와 케이준 향신료를 넣어 평범한 닭고기 국수 수프에 풍미를 더해 보세요. 시원하고 맛있는 사워크림을 곁들여 드시면 더욱 맛있습니다. 더 읽어보기

기름기가 적은 돼지 안심을 붉은 고추 플레이크와 구운 퀴노아를 섞은 양념에 넣어 부드러워질 때까지 구운 후, 퀴노아와 옥수수 샐러드를 곁들여 제공합니다. 이 요리는 완벽한 조화를 이루며, 단 35분 만에 완성됩니다. 더 읽어보기

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