커피 마실 시간
과학자들은 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 오전 9시부터 오후 12시 사이라고 결론지었습니다.
미국의 미생물학자들은 인체가 아침에 잠에서 깨어난 후 두 시간 동안 카페인에 가장 잘 반응한다고 믿습니다. 이 시간대에는 커피를 마시는 것이 안전합니다. 체내 카페인 농도가 가장 높은 시점은 신체의 생체 시계 기능을 담당하는 호르몬인 코르티솔과 상호작용할 때입니다.
아침 7시에서 9시 사이에는 체내 코르티솔 수치가 최고조에 달해 사람들이 정신이 맑아지고 활력을 되찾게 됩니다. 이 시간대에 커피를 마시면 카페인 내성이 생겨 그 효과가 감소합니다. 따라서 잠에서 깨기 위해 매번 더 많은 양의 커피를 마셔야 합니다.
그래서 과학자들은 아침에 일어나서 두 시간 후에 커피를 마시라고 권장합니다.
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