사진이 포함된 밀기울 레시피

작가: 이나 가르텐 - 요리 작가

이나 가튼은 브랜 머핀의 단맛을 더하기 위해 블루베리를 더 넣고 설탕 대신 꿀을 일부 사용했습니다. 그 결과는 놀랍습니다! 촉촉하고, 단맛도 딱 적당하며, 식이섬유가 풍부한 건강한 아침 식사용 머핀입니다. 더 읽어보기

시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 인분: 12 칼로리 함량: 262

작가: 푸드 네트워크

이 바삭한 시리얼 디저트는 명절 컵케이크를 연상시키는 새로운 맛과 모양으로 재탄생했습니다. 브랜 플레이크와 쌀 시리얼의 조합은 진정한 바삭함을 선사하며, 슈가파우더 토핑은 우아함을 더합니다. 더 읽어보기

시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 인분: 14 칼로리 함량: 159

전통적인 빵가루 대신, 이 생선튀김은 잘게 부순 아몬드, 밀기울, 밀배아를 섞은 반죽에 굴려 튀겨내어 더욱 건강하고 맛있습니다. 집에서 하는 파티나 모임에 안성맞춤입니다. 더 읽어보기

시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 315

저탄수화물 블루베리 머핀은 밀가루 대신 콩가루를 사용하고 설탕 대신 감미료를 넣어 만듭니다. 일반 머핀만큼 맛있으면서 훨씬 건강합니다. 머핀을 굽기 전에 틀에 밀기울을 뿌려주세요. 더 읽어보기

시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 177