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으깬 오이 샐러드는 어떤 메인 요리와도 잘 어울리는 인기 있는 아시아식 전채 요리입니다. 오이를 살짝 으깨면 그냥 얇게 썬 것보다 풍미가 더 진해집니다. 오이의 물기를 빼면 맛이 응축됩니다. 더 읽어보기
시간: 45분
복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 40
작가: 푸드 네트워크
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먹음직스러운 닭고기 조각에 아시아식 소스를 곁들여 브로콜리 위에 얹어 제공합니다. 브로콜리는 모든 부분을 활용합니다. 단단한 줄기는 저탄수화물 밥에 넣고, 부드러운 꽃송이는 즙이 많도록 살짝 쪄냅니다. 별도로 볶음 요리도 준비합니다... 더 읽어보기
브로콜리, 코코넛 소스, 오렌지 주스, 전분, 참기름, 고춧가루, 마늘, 생강, 닭가슴살, 파, 참깨...
시간: 30분
복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 380
